کتابخانه روان کلاس
by Lawrence E. Shapiro
The CBT Workbook for Anxious Teens
کتاب کار CBT برای نوجوانان مضطرب یک منبع جامع و کاربردی است که با استفاده از تکنیک‌های درمان شناختی-رفتاری (CBT) به نوجوانان کمک می‌کند تا از افکار اضطرابی خود رها شوند و زندگی روزمره‌شان را با آرامش بیشتری پیش ببرند. این کتاب شامل تمرین‌ها و کاربرگ‌هایی است که به‌طور خاص برای نوجوانان طراحی شده و به آنها می‌آموزد چگونه اضطراب خود را مدیریت کرده و اعتمادبه‌نفس بیشتری پیدا کنند. زمانی که اضطراب بر زندگی روزمره نوجوانان تأثیر می‌گذارد و برنامه‌های آنها را مختل می‌کند، CBT می‌تواند به‌عنوان یک روش درمانی مؤثر و مناسب به آنها کمک کند تا با شناخت ریشه‌های اضطراب، افکار نگران‌کننده و تأثیر آنها بر ذهن و بدن خود مقابله کنند. همچنین، این کتاب راهکارهایی عملی برای کاهش فشارهای درسی، مقابله با ترس از امتحان، افزایش اعتمادبه‌نفس در موقعیت‌های اجتماعی، مدیریت افکار مزاحم و کاهش استرس از طریق تکنیک‌های ذهن‌آگاهی ارائه می‌دهد. با ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی و کنار گذاشتن رفتارهای اجتنابی، نوجوانان می‌توانند اضطراب خود را کنترل کرده و به سمت آینده‌ای مطمئن‌تر و آرام‌تر حرکت کنند.
by Lawrence E. Shapiro
Generalized Anxiety Disorder Workbook
آیا نگرانی زندگی شما را تحت کنترل خود درآورده است؟ آیا دائماً درباره مسائل مالی، سلامت، خانواده، کار یا سایر موضوعات نگران هستید؟ آیا با وجود آگاهی از اینکه این نگرانی‌ها کمکی به شما نمی‌کنند، همچنان نمی‌توانید آنها را کنترل کنید؟ گرچه اضطراب ممکن است این احساس را ایجاد کند که شرایط هرگز بهتر نخواهد شد، اما می‌توان از چرخه نگرانی رهایی یافت. کتاب کار اختلال اضطراب فراگیر نوشته دکتر لارنس شاپیرو، ابزارهای لازم را در اختیار شما قرار می‌دهد تا به جای جنگیدن با نگرانی‌ها، قدرت آنها را کاهش دهید. این کتاب شامل کاربرگ‌های ساده و کاربردی است که به شما کمک می‌کند عوامل تحریک‌کننده اضطراب را شناسایی کرده، افکار و احساسات ناخوشایند را تحمل کنید، تفکرات فاجعه‌بار را مدیریت نمایید، ذهن‌آگاهی را در زندگی روزمره خود بگنجانید، با افکار مزاحم مقابله کرده و عادت‌های مثبت جدیدی را در زندگی خود ایجاد کنید..
by Clara Calia
CBT as an Integrative Psychotherapy
کتاب CBT به عنوان یک روان‌درمانی یکپارچه به بررسی موضوعات کلیدی، رویکردها و مداخلات فعلی در روان‌درمانی می‌پردازد. این اثر بر اساس گفت‌وگو میان روان‌درمانگران در حال آموزش، همکاران، پژوهشگران و متخصصان تدوین شده و جنبه‌های نظری و فنی مداخلات روان‌شناختی را در هم می‌آمیزد. فصل‌های این کتاب پیوندی میان نظریه و عمل ایجاد کرده و بینش‌های فلسفی را به شیوه‌ای قابل‌فهم و گفتگو‌محور ارائه می‌کنند. نویسندگان در این کتاب تحلیلی عمیق از روان‌درمانی ارائه داده و به موضوعاتی همچون تعارض، پذیرش، عزت‌نفس و شبه‌روان‌شناسی می‌پردازند.
این کتاب با رویکردی گفتگو‌محور، مطالعه‌ای ضروری برای درمانگران تازه‌کار و باتجربه است. رویکرد یکپارچه‌ی آن، به دانشجویان و متخصصان این امکان را می‌دهد که یک چارچوب نظری و عملی منسجم برای کمک به طیف متنوعی از مراجعان بیابند.یابند.
by Sarah Snowden
ADHD Workbook for Kids
آیا فرزند شما در تمرکز و به خاطر سپردن مطالب مشکل دارد؟ آیا درک و پیش‌بینی رفتار و افکار او برایتان دشوار است؟ یا شاید متوجه شده‌اید که او در انجام وظایف ذهنی دچار مشکل می‌شود؟
"کتاب کار ADHD برای کودکان" یک راهنمای جامع علمی است که به شما کمک می‌کند تا تمرکز، انضباط و خودتنظیمی را در فرزندتان تقویت کنید. ADHD یا اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی، یک وضعیت مغزی است که کنترل رفتار را برای کودکان دشوار می‌کند و بین ۴ تا ۱۲ درصد از کودکان در سنین مدرسه را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این اختلال دارای مراحل و شدت‌های مختلفی است و روش واحدی برای توصیف آن وجود ندارد.
این کتاب با بیش از پنج سال تحقیق و تجربه، به والدین کمک می‌کند تا هر نوع از این اختلال را در کودکان خود مدیریت کنند. راهکارهایی برای کنترل احساسات و خشم، افزایش تمرکز، موفقیت در خانه و مدرسه، شش تمرین کاربردی برای انضباط و راهنمای تغذیه و مکمل‌ها جهت بهبود تمرکز و بهره‌وری در آن ارائه شده است.
شما برای فرزندتان بهترین‌ها را می‌خواهید و حالا می‌توانید با استفاده از این راهنمای ارزشمند، گامی مؤثر در مسیر رشد و پیشرفت او بردارید.
by Daniel G. Amen
You, Happier: The 7 Neuroscience Secrets
شادمانی یک عملکرد مغزی است و داشتن مغزی سالم‌تر همیشه به زندگی شادتر منجر می‌شود.
دکتر دنیل امن با بررسی بیش از ۲۰۰ هزار اسکن مغزی از افراد ۱۵۵ کشور مختلف، پنج نوع اصلی مغز و هفت راز علوم اعصاب را که بر شادی تأثیر می‌گذارند، کشف کرده است. او در کتاب "شما، شادتر" این یافته‌ها را توضیح داده و راهکارهای علمی و کاربردی برای بهینه‌سازی شادی ارائه می‌دهد.
این کتاب به شما کمک می‌کند تا نوع مغز خود را بر اساس شخصیتتان شناسایی کرده و استراتژی‌های مناسب برای افزایش شادی‌تان را به کار بگیرید. همچنین، راهکارهایی برای بهبود سلامت کلی مغز به منظور افزایش مداوم خلق‌وخو، محافظت از شادی در برابر افکار مزاحم و ایجاد تصمیمات و پرسش‌های روزانه برای تقویت احساس رضایت و خوشبختی ارائه می‌کند.
ایجاد شادی پایدار، یک مسیر روزانه است. دکتر امن در این کتاب، عادات، آیین‌ها و انتخاب‌هایی را بر اساس علوم اعصاب معرفی می‌کند که به شما کمک می‌کند روحیه خود را تقویت کرده و هر روز را با ارزش‌های مشخص، هدفمندی و انگیزه بیشتری زندگی کنید.
by Susan M. Clark
DBT-Informed Art Therapy
درمان دیالکتیکی-رفتاری (DBT) روشی مؤثر برای مشکلات تنظیم هیجانی است و به‌ویژه در درمان رفتارهای مزمن خودآسیب‌زننده و تمایلات خودکشی در افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی کاربرد دارد. ترکیب ساختار و مهارت‌های DBT با خلاقیت و ارتباط غیرکلامی هنر درمانی، می‌تواند برای بیمارانی که در برابر درمان‌های گفتگویی مقاومت نشان می‌دهند، بسیار مفید باشد.
این کتاب، مروری جامع بر پژوهش‌ها و ادبیات رو‌به‌رشد در زمینه درمان هنری مبتنی بر DBT ارائه می‌دهد و با الهام از کار پیشگامان این حوزه، انواع روش‌های این رویکرد درمانی را بررسی می‌کند. در مرکز این روش، سه مفهوم کلیدی قرار دارد: ذهن‌آگاهی (Mindfulness)، استعاره (Metaphor) و مهارت‌یابی (Mastery).
کتاب شامل تمرین‌های تصویری خلاقانه‌ای است که به توسعه مهارت‌های ذهن‌آگاهی، اثربخشی بین‌فردی، تنظیم هیجانی، تحمل پریشانی و پذیرش بدون قضاوت در مراجعان کمک می‌کند.
by Gillian Galen
DBT Workbook For Dummies
درمان دیالکتیکی-رفتاری (DBT) یکی از مؤثرترین روش‌های روان‌درمانی مبتنی بر شواهد است که به افرادی با نوسانات شدید هیجانی و روابط پرتنش کمک می‌کند. این رویکرد ابتدا برای درمان اختلال شخصیت مرزی و کاهش افکار و رفتارهای خودکشی طراحی شد، اما امروزه در درمان سایر مشکلات سلامت روان نیز کاربرد دارد.
DBT به شما کمک می‌کند تا هیجانات خود را تنظیم کنید، موقعیت‌های پراسترس را تحمل کنید، روابط بین‌فردی خود را بهبود بخشید و ذهن‌آگاهی را در زندگی روزمره خود به کار ببرید. کتاب کار DBT For Dummies این مفاهیم را در قالب تمرین‌های گام‌به‌گام آموزش می‌دهد و ابزارهای عملی برای ایجاد تغییرات پایدار در اختیار شما قرار می‌دهد.
این کتاب منبعی ارزشمند برای بیماران، اعضای خانواده و درمانگران است که به درک بهتر هیجانات و رفتارها کمک می‌کند و راهکارهایی کاربردی برای مدیریت احساسات و روابط ارائه می‌دهد.
کتاب های تخصصی روانشناسی
با مطالعه کتاب‌های تخصصی روانشناسی، شما می‌توانید به درک عمیق‌تری از رفتار انسان‌ها و روندهای ذهنی خود دست پیدا کنید. این کتاب‌ها به شما کمک می‌کنند تا با شناخت بهتر از احساسات و واکنش‌های خود، در موقعیت‌های مختلف زندگی تصمیمات هوشمندانه‌تری اتخاذ کنید. شما می‌توانید مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنید و در روابط شخصی و حرفه‌ای خود به شکلی مؤثرتر عمل کنید. با یادگیری تکنیک‌های کاربردی از جمله درمان شناختی-رفتاری (CBT) و درمان با تکیه بر پذیرش و تعهد (ACT)، قادر خواهید بود بر مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی، و استرس غلبه کنید.
کتاب‌های تخصصی روانشناسی به شما این امکان را می‌دهند که با روند ذهنی خود آشنا شوید و بفهمید چگونه ذهن انسان تصمیم‌گیری می‌کند. این آگاهی به شما کمک می‌کند تا در مواجهه با چالش‌های زندگی، واکنش‌های بهتری نشان دهید و انتخاب‌های بهتری داشته باشید. همچنین، این کتاب‌ها برای افرادی که به دنبال توسعه فردی و رشد شخصی هستند، ابزارهایی فراهم می‌کنند تا درک بهتری از خود پیدا کنند و خلاقیت خود را در حل مسائل زندگی به کار گیرند.
این منابع علمی می‌توانند به شما در درک و مدیریت روابط پیچیده و پرچالش کمک کنند و به شما مهارت‌هایی بدهند که در موقعیت‌های اجتماعی و حرفه‌ای موفق‌تر باشید. با مطالعه این کتاب‌ها، علاوه بر ارتقاء سلامت روانی، توانایی‌های خود را در مواجهه با شرایط مختلف زندگی گسترش می‌دهید و در نهایت، به فردی با کیفیت زندگی بالاتر تبدیل خواهید شد.
by Jon Hershfield
The Unwanted Thoughts workbook
آیا افکار منفی و مزاحمی دارید که شب‌ها شما را بیدار نگه می‌دارند و روزها ناراحتتان می‌کنند؟ آیا این افکار باعث احساس غم، خشم، اضطراب یا شرم در شما می‌شوند؟ چه تشخیص‌هایی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی، وسواس فکری-عملی (OCD) یا اختلال شخصیت مرزی (BPD) داشته باشید، چه صرفاً از افکار ناخواسته و احساسات شدید ناشی از آنها رنج ببرید، این کتاب کار می‌تواند به شما کمک کند تا آرامش مورد نیازتان را پیدا کنید.
این راهنما، که به قلم دو متخصص برجسته در حوزه سلامت روان نوشته شده، ترکیبی از دو روش درمانی قدرتمند—درمان شناختی رفتاری (CBT) و درمان دیالکتیکی رفتاری (DBT)—را ارائه می‌دهد. در این کتاب، تکنیک‌های علمی و عملی برای مدیریت افکار وسواسی، خودسرزنشگر، قضاوتی و فاجعه‌ساز و همچنین ایجاد تعادل عاطفی پایدار خواهید یافت.
شما مهارت‌های کلیدی CBT را برای تحمل افکار آزاردهنده و حفظ آرامش هنگام مواجهه با آنها یاد می‌گیرید. همچنین مهارت‌های DBT مانند تاب‌آوری در برابر استرس، بهبود روابط بین‌فردی، تنظیم هیجانات و ذهن‌آگاهی را برای ایجاد ثبات احساسی و کاهش شدت احساسات خواهید آموخت.
اگر آماده‌اید تا کنترل افکار ناخواسته را به دست بگیرید و به تعادل احساسی پایدار برسید، این کتاب با رویکردی جامع و کاربردی می‌تواند به شما کمک کند.
by Christine Dunkley
Regulating Emotion the DBT Way
Regulating Emotion the DBT Way is a practical guide to the DBT skill of ‘Opposite Action’, which helps clients develop the skill of up- or down-regulating their emotions when necessary. It is the skill that fosters emotional literacy in clients who have learned to fear or avoid painful feelings.
Part A of the text introduces emotion theory, describes how to validate emotions, and explains how Linehan’s ‘Opposite Action’ skill is used to regulate problematic responses. There are examples and analogies that can be shared with clients, and clinical examples to demonstrate the key points. There is a description of how DBT therapists contextualise emotion using chain analysis. Part B dedicates a chapter to each of the basic emotions and describes its signature features. A session scenario is included allowing the reader to see how the therapist coaches the skill of opposite action, elicits behavioural rehearsal, and gives corrective feedback. There are some tips on handling common issues specific to that emotion, based on the author’s extensive experience.
This book will be of interest to any therapist who wants to learn more about a behavioural approach to emotion such as psychologists, nurses, social workers, psychiatrists, counsellors, cognitive therapists, prison staff, and occupational therapists. It is an accessible explanation of emotion regulation for people who have already undertaken DBT training.
by The Mentor Bucket
DBT Workbook for Teens and Parents
کتاب کار DBT برای نوجوانان و والدین یک راهنمای گام به گام است که به نوجوانان کمک می‌کند احساسات خود را بهتر مدیریت کنند. این کتاب همچنین به والدین ابزارهایی برای حمایت از فرزندشان در این دوران دشوار می‌دهد. نوجوانان یاد می‌گیرند که چگونه در شرایط سخت آرام بمانند، با دیگران بهتر ارتباط برقرار کنند و به اهدافشان برسند. این کتاب شامل تمرین‌های DBT است که به تغییر زندگی نوجوانان کمک می‌کند.
by Alexander L. Chapman
The Dialectical Behavior Therapy
کتاب کار DBT برای شرم به شما مهارت‌های مؤثر درمان رفتار دیالکتیکال (DBT) را آموزش می‌دهد تا از شرم عبور کرده و به سمت آرامش و درمان حرکت کنید. شرم می‌تواند ناشی از آسیب‌های گذشته، احساسات عدم امنیت یا حتی گناه باشد و باعث اضطراب و افسردگی شود. این کتاب با استفاده از مهارت‌های اصلی DBT مانند تنظیم احساسات، تحمل ناراحتی، ذهن‌آگاهی و اثربخشی بین فردی، به شما کمک می‌کند تا خود را بدون قضاوت بپذیرید و استراتژی‌هایی برای مدیریت احساسات سخت پیدا کنید. این راهنما شما را به سمت آرامش و پذیرش خود هدایت می‌کند.
by Jeff Riggenbach
The CBT Toolbox, Second Edition
کتاب CBT Toolbox (ویرایش دوم) اثر دکتر جف ریگنباخ، متخصص درمان شناختی-رفتاری (CBT)، با 20 سال تجربه و آموزش، رویکردی گام به گام و قابل دسترسی برای ایجاد تغییرات معنادار در زندگی مشتریان ارائه می‌دهد. این کتاب برای درمانگران روانشناسی، مربیان و خود مراجعان طراحی شده است و یک منبع جامع برای حل الگوهای تفکر غیرمفید و اجرای گام‌های عملی اثبات‌شده جهت دستیابی به اهداف و زندگی با قصد است. دکتر ریگنباخ به دلیل ارائه استراتژی‌های مبتنی بر شواهد که واقعاً مؤثر هستند، شناخته شده است.
by Emma Lauer LCSW
DBT Skills for Highly Sensitive People
کتاب "حساسیت بالا و تاب‌آوری عاطفی" به شما کمک می‌کند تا حساسیت عاطفی خود را به عنوان یک نقطه قوت بشناسید و آن را مدیریت کنید. اگر شما فردی حساس هستید و احساس می‌کنید که احساساتتان بسیار شدید یا طاقت‌فرسا هستند، این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه تاب‌آوری عاطفی خود را تقویت کرده و حساسیت خود را به عنوان یک توانایی مثبت درک کنید. با استفاده از مهارت‌های درمانی رفتاری دیالکتیکی (DBT)، شما یاد خواهید گرفت که چگونه احساسات خود را مدیریت کنید، واکنش‌های جسمی به احساسات دشوار را بشناسید، و روش‌های مؤثر برای تسکین خود در مواقع چالش‌برانگیز پیدا کنید. این کتاب به شما کمک می‌کند تا به تعادل برسید و حساسیت خود را در جهت بهبود روابط و رسیدن به اهداف خود به کار بگیرید.
by Sheva Rajaee
Relationship OCD: A CBT-Based Guide
کتاب "OCD در روابط و راه‌های رهایی از اضطراب، شک و ترس از تعهد" رویکردی قدرتمند و مبتنی بر درمان شناختی-رفتاری (CBT) است که به شما کمک می‌کند تا از اضطراب‌های مربوط به روابط، شک‌های مداوم و ترس از تعهد رهایی یابید. اگر شما دائماً به عیب‌های شریک زندگی‌تان فکر می‌کنید و آینده رابطه‌تان شما را به بدترین سناریوها می‌برد، ممکن است دچار اختلال OCD در روابط شده باشید، که به شک و اضطراب مزمن در روابط می‌انجامد. این کتاب با استفاده از رویکرد CBT به شما می‌آموزد که الگوهای فکری تحریف‌شده را به چالش بکشید، توانایی تفکر منطقی خود را افزایش دهید و پذیرش افکار مزاحم را در حالی که اصول یک رابطه سالم را حفظ می‌کنید، یاد بگیرید. اگر آماده‌اید تا از نیاز به دانستن قطعی رها شوید، این کتاب به شما کمک می‌کند تا در روابط عاشقانه خود احساس امنیت و رضایت بیشتری پیدا کنید.
by Michelle Henderson
DBT for Everyone: A Guide to the Perks
کتاب "راهنمای عملی DBT برای مقابله با چالش‌های زندگی" یک راهنمای ساده و کاربردی است که شما را از طریق چهار ماژول اصلی DBT هدایت می‌کند: ذهن‌آگاهی، تاب‌آوری در برابر استرس، تنظیم هیجانات، و مؤثر بودن در روابط بین فردی. هر فصل توضیح می‌دهد که چگونه مهارت‌های کلیدی را تمرین کنید و به تجربیات نویسندگان می‌پردازد تا بفهمید کدام مهارت‌ها در چه شرایطی کار می‌کنند. همچنین، تمرین‌های نوشتاری به شما کمک می‌کند تا مهارت‌ها را به زندگی روزمره‌تان وارد کنید و تغییراتی که برای شما مفید است، ایجاد کنید. DBT با کمک به شما در درک هیجانات دشوار و توسعه مهارت‌هایی برای تنظیم آنها به روش سالم، به شما کمک می‌کند. اگر با مشکلات بهداشت روانی دست و پنجه نرم می‌کنید یا فقط می‌خواهید نحوه مدیریت استرس و چالش‌های روزمره خود را بهبود دهید، این کتاب شما را از اصطلاحات پیچیده دور کرده و نشان می‌دهد چگونه می‌توانید مهارت‌های DBT را در زندگی واقعی خود به کار ببرید.
برترین اساتید و نویسندگان دنیا
کتابخانه رایگان ما مجموعه‌ای از بهترین کتاب‌های روانشناسی از برترین اساتید و نویسندگان معتبر جهانی را در اختیار شما قرار می‌دهد. این کتاب‌ها به شما کمک می‌کنند تا با استفاده از تکنیک‌های روانشناسی کاربردی، مهارت‌های فردی و اجتماعی خود را تقویت کنید. با مطالعه کتاب‌های روانشناسی، می‌توانید درک بهتری از خود و دیگران پیدا کنید و تصمیمات هوشمندانه‌تری در زندگی شخصی و حرفه‌ای بگیرید.
کتاب‌های روانشناسی بالینی، روانشناسی اجتماعی، روانشناسی شناختی و مشاوره فردی و خانوادگی که در این کتابخانه ارائه شده‌اند، از منابع معتبر و به روز برای حل مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی و استرس استفاده می‌کنند. این منابع علمی به شما کمک می‌کنند تا با یادگیری درمان شناختی-رفتاری (CBT)، درمان با تکیه بر پذیرش و تعهد (ACT) و دیگر رویکردهای علمی، سلامت روان خود را بهبود بخشید.
کتاب‌های روانشناسی ما به شما این امکان را می‌دهند تا مهارت‌های ارتباطی خود را ارتقاء دهید، در روابط شخصی و حرفه‌ای موفق‌تر باشید و در مواجهه با چالش‌های زندگی، تصمیمات بهتری بگیرید. همچنین، با استفاده از منابع علمی این کتاب‌ها، می‌توانید به خلاقیت و مهارت‌های حل مسئله خود دست یابید و درک عمیق‌تری از رفتار انسان‌ها پیدا کنید.
این کتابخانه رایگان برای علاقه‌مندان به رشد شخصی، توسعه فردی و مدیریت استرس و برای کسانی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود هستند، ابزارهایی ارزشمند فراهم می‌کند. با دسترسی به این کتاب‌ها، شما می‌توانید درک بهتری از روانشناسی و مهارت‌های درمانی پیدا کنید و برای حل مشکلات روانی و اجتماعی خود راهکارهای علمی و عملی یاد بگیرید.
استفاده از کتاب‌های تخصصی روانشناسی در این کتابخانه، به شما کمک می‌کند تا زندگی بهتری داشته باشید، سلامت روان خود را ارتقا دهید و از تکنیک‌های روانشناسی کاربردی برای غلبه بر مشکلات شخصی، حرفه‌ای و اجتماعی استفاده کنید.
by Kiki Fehling
Self-Directed DBT Skills
این کتاب یک برنامه خودآموز مبتنی بر مهارت‌های DBT (درمان رفتاری دیالکتیک) است که به شما کمک می‌کند تا احساسات شدید خود را مدیریت کرده، رفتارهای مشکل‌ساز را تغییر داده و روابط سالم‌تری بسازید. با استفاده از این برنامه سه‌ماهه، می‌توانید مهارت‌های کلیدی مانند ذهن‌آگاهی، تحمل استرس، تنظیم احساسات و اثربخشی بین‌فردی را یاد بگیرید. این کتاب شامل تمرینات گام به گام و worksheets دانلودی است که به شما کمک می‌کند مهارت‌ها را در زندگی روزمره‌تان به کار ببرید.
by Ann Marie Dobosz MA MFT
The Perfectionism Workbook for Teens
کتاب تمرین کمال‌گرایی برای نوجوانان یک راهنمای کاربردی است که به نوجوانان کمک می‌کند تا با کمال‌گرایی ناسالم مقابله کنند و اعتماد به نفس خود را افزایش دهند. این کتاب با استفاده از تکنیک‌های درمان شناختی-رفتاری و ذهن‌آگاهی، نوجوانان را در شناسایی و مدیریت افکار منفی، مقابله با خودانتقادی و ایجاد عادات سالم برای کاهش اضطراب و افزایش خودپذیری یاری می‌کند. هدف این کتاب کاهش اضطراب و شرم و تقویت اعتماد به نفس در نوجوانان است.
.
by Sheri Van Dijk
The DBT Workbook for Emotional Relief
کتاب ابزارهای نجات عاطفی سریع به شما کمک می‌کند تا از احساسات و افکار شدید و طاقت‌فرسا رهایی یابید. در این کتاب، شری ون دایک، متخصص برجسته درمان رفتار دیالکتیکی (DBT)، ابزارهایی سریع و موثر برای مدیریت احساسات و جلوگیری از بحران‌های عاطفی ارائه می‌دهد. این کتاب شامل مهارت‌هایی برای آرام ماندن در مواقع استرس‌زا مانند ذهن‌آگاهی، تنظیم احساسات، تحمل استرس و تاثیرگذاری بین‌فردی است. با تمرین این مهارت‌ها، شما می‌توانید احساسات خود را کنترل کنید، رنج و درد کمتری تجربه کنید و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.
by Brad Bowins
Activity for Mental Health
کتاب فعالیت برای سلامت روان به بررسی انواع فعالیت‌ها شامل فعالیت‌های بدنی، اجتماعی، طبیعی، شناختی، هنری/سرگرمی و موسیقی به‌عنوان ابزاری برای پیشگیری و درمان بیماری‌های روانی می‌پردازد. این کتاب علاوه بر بررسی تحقیقات مبتنی بر شواهد در مورد تاثیر فعالیت‌ها، نشان می‌دهد که چگونه این فعالیت‌ها می‌توانند به درمان اختلالات روانی کمک کنند. ابتدا، مفاهیم درمان فعال‌سازی رفتاری (BAT) و فعالیت‌های غیررسمی به‌عنوان گزینه‌های درمانی موثر معرفی می‌شوند. سپس، هر نوع فعالیت در فصل‌های جداگانه بررسی می‌شود. این کتاب برای پژوهشگران و درمانگران اطلاعاتی را فراهم می‌آورد که به شخصی‌سازی گزینه‌های درمانی برای بیماران مبتلا به اختلالات روانی کمک می‌کند..
by Daniel J. Fox
Antisocial, Narcissistic
این کتاب چارچوبی را برای پژوهشگران و درمانگران فراهم می‌آورد تا درک جامع و پویایی از اختلالات شخصیت ضداجتماعی، نارسیستی و مرزی به‌دست آورند، به‌گونه‌ای که شخصیت را به‌عنوان یک ساختار دوگانه، نه تنها یک ساختار منفرد، مشاهده کنند.
این متن با ترکیب دو سیستم جداگانه تحقیقاتی و تشخیصی بالینی، مدلی جامع و یکپارچه را برای دستیابی به نتایج تشخیصی معتبر و قابل‌اعتماد ارائه می‌دهد. در این کتاب، توسعه و بروز شخصیت‌های سازگار و ناسازگار مورد بررسی قرار می‌گیرد و همچنین به سیستم‌های بین‌فردی که مانع از خاموش شدن اختلالات می‌شوند، پرداخته می‌شود. هر فصل شامل بررسی محتوای اصلی و سطحی، منشاء و بروز علائم، سیستم و تداوم اختلالات و همچنین رفتارهای آنلاین است. در پایان، راهنمایی‌های عملی برای موفقیت درمان و روش‌های مؤثر ارائه می‌شود.
پژوهشگران و درمانگران با تجربه و تازه‌کار به چالش کشیده می‌شوند تا کاربرد مدل جایگزین DSM-5 از اختلالات شخصیتی را بررسی کنند و از آن برای درک این اختلالات پیچیده و اغلب مخرب استفاده کنند.
by Dr. Dan Ariely
Predictably Irrational, Revised
این کتاب به بررسی رفتارهای انسانی در زمینه تصمیم‌گیری می‌پردازد و نشان می‌دهد که چرا گاهی به نظر می‌رسد که ما تصمیمات عاقلانه‌ای می‌گیریم اما در حقیقت نه تنها غیرعاقلانه بلکه پیش‌بینی‌پذیر و سیستماتیک هستند. نویسنده، دن آریلی، در این نسخه جدید و گسترش‌یافته از کتاب پرفروش نیویورک تایمز، فرض رایج مبنی بر اینکه انسان‌ها به‌طور اصولی رفتارهای منطقی دارند را رد می‌کند. از نوشیدن قهوه گرفته تا کاهش وزن، از خرید خودرو تا انتخاب شریک زندگی، ما اغلب بیش از حد هزینه می‌کنیم، کم‌ارزش می‌سنجیم یا تعلل می‌کنیم. اما این رفتارهای اشتباه نه تصادفی و نه بی‌منطق هستند. آنها به‌طور سیستماتیک و قابل پیش‌بینی‌اند، به‌طوری که ما به‌طور پیش‌بینی‌پذیری غیرمنطقی عمل می‌کنیم.
by James J. Gross
Handbook of Emotion Regulation
این کتاب راهنمای جامع در ویرایش سوم خود با فصل‌ها و موضوعات جدید و کاملاً بازنگری‌شده منتشر شده است. نویسندگان برجسته جدیدترین اطلاعات را در مورد چگونگی و چرایی تلاش افراد برای تنظیم احساسات خود، پیامدهای استراتژی‌های مختلف تنظیم احساسات و مداخلات برای بهبود این حوزه مهم عملکردی ارائه می‌دهند. این کتاب به بررسی مبانی زیستی، شناختی، رشدی و اجتماعی تنظیم احساسات می‌پردازد و اهمیت تنظیم احساسات را برای سلامت روان و جسم، آسیب‌شناسی روانی، موفقیت‌های آموزشی، رفتارهای اجتماعی مثبت و سایر حوزه‌ها مشخص می‌کند. مداخلات بالینی و غیر بالینی به‌طور انتقادی مورد بررسی قرار می‌گیرند و روش‌های اندازه‌گیری نوین نیز توضیح داده می‌شوند.
by Stephanie Catella
The Emotional Intelligence Skills
کتاب "دفترچه تمرین مهارت‌های هوش هیجانی" یک راهنمای عملی است که به شما کمک می‌کند مهارت‌های هوش هیجانی خود را توسعه داده و در زندگی روزمره به کار ببرید. این کتاب با استفاده از تکنیک‌ها و تمرینات متنوع، به شما می‌آموزد چگونه احساسات خود را شناسایی، درک و مدیریت کنید تا روابط بهتری برقرار کرده و واکنش‌های هیجانی بهتری داشته باشید.
هدف این کتاب تقویت مهارت‌های فردی در مدیریت احساسات، کنترل استرس، برقراری ارتباط مؤثر و افزایش همدلی است. تمرینات کتاب به شما کمک می‌کند تا به سطح بالاتری از آگاهی هیجانی برسید و قادر باشید در موقعیت‌های مختلف احساسات خود را به‌طور مؤثر مدیریت کنید.
by Frederick L. Begs
Cognitive Behavior Therapy
کتاب "روان‌درمانی شناختی-رفتاری" یک راهنمای جامع برای درک و کاربرد رویکرد روان‌درمانی شناختی-رفتاری (CBT) است. این روش درمانی یکی از موثرترین و علمی‌ترین شیوه‌ها برای درمان مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی، استرس و اختلالات رفتاری است.
در این کتاب، خواننده با اصول اصلی CBT آشنا می‌شود و یاد می‌گیرد چگونه افکار منفی و الگوهای رفتاری آسیب‌زا را شناسایی و اصلاح کند. این روش بر این اصل استوار است که افکار ما تأثیر زیادی بر احساسات و رفتارهای ما دارند، بنابراین تغییر در نحوه تفکر می‌تواند به بهبود احساسات و رفتارهای ما کمک کند.
کتاب علاوه بر معرفی تکنیک‌های مختلف CBT، تمرینات عملی و کاربرپسند را نیز ارائه می‌دهد تا خوانندگان بتوانند این مهارت‌ها را در زندگی روزمره خود به کار گیرند. این کتاب برای کسانی که به دنبال بهبود وضعیت روانی خود یا دیگران هستند، یک منبع مفید و کارآمد محسوب می‌شود..
by Daniel G. Amen
Change Your Brain Every Day
کتاب "هر روز نگرش خود را تغییر دهید" نوشته دانیل آمن، روانپزشک و عصب‌شناس بالینی، در این کتاب که بر اساس بیش از 40 سال تجربه بالینی و مطالعه بر روی ده‌ها هزار بیمار نوشته شده است، به شما عادات روزانه مؤثری می‌آموزد که می‌تواند به بهبود مغز شما، تقویت حافظه، افزایش شادی و سلامت ذهنی و جسمی شما کمک کند و ارتباطات شما با اطرافیان را بهبود بخشد.
by Andrew Page
Alternatives to Suicide
کتاب "جایگزین‌های خودکشی: فراتر از خطر و به سوی زندگی‌ای ارزشمند" نشان می‌دهد که چگونه تقویت تاب‌آوری و تمایل به زندگی می‌تواند درک ما از خودکشی را گسترش داده و پیشرفت بخشد. این کتاب به بررسی ادبیات موجود می‌پردازد و تمرکز جدیدی بر تعامل پویا میان خطر و تاب‌آوری ارائه می‌دهد که منجر به رویکردی متمرکز بر زندگی در پیشگیری از خودکشی می‌شود. این کتاب خواستار رویکرد درمانی است که فرصت‌های بیشتری برای تعامل مشترک با مراجعین درباره زندگی‌شان فراهم کند.
کتاب دیدگاهی جدید در مورد چگونگی پیشگیری از خودکشی ارائه می‌دهد و همچنین نظریه‌های کلیدی درباره تاب‌آوری و تعامل عوامل خطر و محافظت را شرح می‌دهد.
در نهایت، این کتاب نحوه استفاده از تکنولوژی‌های نوظهور و پیشرفت‌های تحلیل داده‌ها با استفاده از نظارت زمان واقعی بر دینامیک‌های خودکشی را توضیح می‌دهد که باعث ورود این حوزه به دوره‌ای جدید و هیجان‌انگیز در تحقیقات و پیشگیری از خودکشی می‌شود.
by Brian H. Bornstein
Advances in Psychology and Law
این کتاب ویرایش‌شده شامل نه فصل جدید از پیشرفته‌ترین تحقیقات علمی است که موضوعات مرتبط با روانشناسی و حقوق را پوشش می‌دهد و توسط محققان برجسته و نوظهور در این حوزه نوشته شده است. این کتاب برای پژوهشگران، درمانگران بالینی و تصمیم‌گیرندگان سیاست‌گذاری مفید است و موضوعاتی چون تجاوز و آزار جنسی، شناسایی شاهدان، دوربین‌های بدن‌پوش، تحلیل گام‌های جنایی، ارزیابی‌ها و بررسی‌ها، تجربیات کهنه‌سربازان، حیوانات درمانی و محکومیت‌های نادرست را مورد بحث قرار می‌دهد.
